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Kinesio Tapping

hola, bueno el martes salí con mi hermano y con la grupeta mas que nada para probar un poco mis isquiotibiales ya que la semana anterior hubo un día que me molestaron. bueno pues me molestaron bastante y ayer me hicieron punción seca que por cierto duele un poquito… se basa en pinchar con una aguja el foco del dolor. hoy me han puesto las vendas de colores (kinesio tapping) y bueno ya estoy mucho mejor, ahora ya no queda nada para la concentración ya os iré contando

un abrazo¡

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salimos a ver a mi hermano

hola, hoy he salido con la grupeta de Getafe y nos hemos ido a ver a mi hermano correr el pavo de Ciempozuelos, para no perder costumbres no hemos tomado el café allí mismo, bueno al final sale mi hermano que salia muy motivado, ya que en una llegada al sprint el es muy rapido y se sentia bastante bien, al final podria haber ganado pero ha hecho segundo de todas formas aunque a el le sepa a poco esta muy bien. La proxima que corramos los 2 sera juntos en Fuenlabrada veremos haber que tal.

un abrazo

hola, tras cuatro días sin hacer nada de nada ni siquiera abdominales hoy e salido un poco, e ido por Casarrubuelos, Carranque, etc.. en total 40 km y 1h y 22min una media de 29 km/h. Veremos mañana que tal se le da a mi hermano que corre en Ciempozuelos, habrá que ir a animarle un poco

un abrazo

hola, bueno el sabado teniamos previsto David y yo ir a Boadilla del Monte a ver a mi hermano correr pero el dia no estaba como para ir, ya que amanecio muy negro asi que en vez de ir en bici y volvernos en bici fuimos en coche y nos volvimos igual, la verdad que me dio mucha envidia el no correr pero es que hay que descansar. Por la tarde salimos un poquito los dos y nos hicimos unos 65 km aun ritmo normal pero con bastante cadencia. El domingo nos animamos a salir con la grupeta de getafe y fuimos a ciempozuelos y como es habitual paramos en san martin a tomarnos un cafe y luego nos vinimos a parla por la yesera tranquilamente. Bueno esa es la parte de bicicleta que me lo he pasado muy bien pero lo mejor a sido en casa porque ha habido risas a mas no poder

un abrazo

hola, no he podido actualizar la pagina a si que hoy aprovecho y actualizo todo. bueno como podéis ver en el titulo el jueves salimos la grupeta de getafe y subimos hasta titulcia, y como no nos paramos en san martin a tomarnos un cafecito. el entrenamiento del miercoles salieron 70 km tranquilamente a mover las piernas y como no pasarlo muy bien

un abrazo

Domingo 13

hola, como el sabado me quede en casa de David a dormir el domingo salimos con una grupeta ”Valtra” con la que David sale, nos juntamos bastantes al final y estuvo muy bien estuvimos por la zona de Valdemorillo, Valle de los caídos, Majadaonda etc… subiendo Valdemorillo como íbamos tirando David y yo se nos fue un poco de las manos y nos quedamos 5 pero arriba esperamos por que es plan seguir cada uno por su cuenta si has salido con una grupeta, bueno al final 104,0 km a 30,9 km/h de media y 3 horitas y 23 minutos y los mas importante disfrutando y pasándomelo muy bien.

un abrazo

hola, siento la tardanza pero no he podido ponerlo antes. El sabado pasado me fui con el que va a ser mi futuro compañero de equipo David de Pablos, estuvimos por la zona de Navalagamella, Robledo etc.. al final un buen entrenamiento de 93,5 km a 25, 6 km/h de media y tardando 3 horas y cuarenta minutos. lo mejor es que se paso rapidisimo

un abrazo

running¡

hola, hoy me a tocado prueba de resistencia en el colegio, nos hemos ido a una pista y he hecho 6800 metros en 29 minutos casi, no esta mal para ser noviembre. Ahora como ayer unos pocos abdominales y dorsales

un abrazo

hola, hoy he salido un poquito 48 km y 1h. 25 min pero lo mejor de todo a sido cuando llevaba 5 km jaja a empezado a llover pero poco pero eso poco durante 40 km es el resultado de carretera empapada y por lo tanto yo empapado jaja pero bueno es lo que hay en estas fechas

un abrazo

bici camino gijon

hola, hoy ya he terminado de cambiar las cámaras y poner todo a punto asi que ya estoy con una bici menos en casa y como no mi madre tan contenta de que quite “trastos´´ jaja. espero que se le de muy bien a   ivangarciacortina.wordpress.com jaja porque por bici no sera..

un abrazo